Déjeuner
Coquillettes à l’aubergine
2 CAS de coquillettes bio120g d’aubergine5 tomates cerises10 g brie de président1 CAS et demi d’oignon1 gousse d’ailCuminPaprikaPoivre – Huile d’Argan1 càs coulis de tomate bio
Pour 1 portion - 2 CAS de coquillettes bio, 120g d’aubergine, 5 tomates cerises, 10 g brie de président...
Tarte salée de potiron aux crevettes
300 g potiron25 g crevette½ aubergine1 tomate ceriseCuminPoivrePaprikaGingembreHerbes de ProvenceHuile d’olive½ oignon (2 CAS)Emmental râpé¼ de verre de thé de la vermicelle de potimarron
Pour 1 portion - Mon adorable maman ne cesse de colorer mes assiettes....
Coing au boulgour
250 g coing2 CAS oignon½ tomate20 g pouletCannelleHuile d’olive2 CAS boulgour
Pour 1 portion - Une recette parmi celles que maman adore depuis toute petite...
Soupière de citrouille et de nouilles au chèvre
Une citrouille (350 g)1/2 échalote25 g poisson blanc1 cac bombée de fromage de chèvre1 CAS pamplemousseHuile d'oliveCoriandreCuminPoivrePiment douxGingembre25 g nouilles complètes bio
Pour 1 portion - Une citrouille (350 g), 1/2 échalote, 25 g poisson blanc, 1 cac bombée de fromage de chèvre, 1 CAS pamplemousse....
Salade végétarienne
2 tomates cerises rouges2 tomates cerises jaunes2 tomates cerises chocolats½ avocat ( de taille moyenne)2 feuilles de salade verte¼ de verre de thé de pâtes à base de quinoa15 g haricots verts15 g brocolis¼ ailCitronNoixHuile d’olivePaprikaPoivreCumin
Pour 1 portion - 2 tomates cerises rouges, 2 tomates cerises jaunes, 2 tomates cerises chocolats, ½ avocat ( de taille moyenne), 2 feuilles de salade verte...
Butternut aux crevettes & au chèvre
350 g butternut (1/2)¼ poivron jaune25 g crevettes1 CAS sauce tomate bio ou fait maison30 g oignonAilPoivreCuminPaprikaGingembre1 cac non bombée de fromage de chèvre1 tomate ceriseHerbes de ProvencesHuile d’olive
Pour 1 portion -
350 g butternut (1/2), ¼ poivron jaune, 25 g crevettes, 1 CAS sauce tomate bio ou fait maison....
Spaghetti complète bio pil pil
5 / 5 1 40 spaghetti complète bio25 g crevettes2 tomates moyennes1 gousse d'ailHuile d'oliveCuminPiment douxPoivreHerbes de ProvenceBrie de Président
Pour 1 portion - Stimulez les papilles de votre bout'chou avec cette recette de spaghetti... juste succulente !
Mloukhié (La corète) الملوخية
3 CAS MloukhiyéUne gousse d’ailHuile d’oliveCoriandre en poudreNoix –20 g poulet1 cac d’oignon1 verre et demi de thé d’eauCitron3 CAS de vermicelle de potimarron
Pour 1 portion - "La corète est une feuille riche en eau, elle renferme des protéines (5.1%), des lipides (0.3%), des glucides (14.6%), des mucilages, des sels minéraux et de la vi...
Courgette à la crème de lentilles
3 CAS trio de lentilles250 g courgettes rondes ( 3 courgettes)1 CAS et demi d’oignon4 tomates cerises20 g pouletAilCuminPoivrePaprikaGingembreHuile d’olivePersil
Pour 1 portion - 3 CAS trio de lentilles, 250 g courgettes rondes (3 courgettes), 1 CAS et demi d’oignon, 4 tomates cerises...
Vegetarian Salad Bowl
3 tomates cerises2 carottes40 g nouilles bio complètes30 g brocolisQuelques feuilles d’icebergNoixBrie de président2 CAS maîs BioHuile d’arganCitronAil en poudreCuminPersil
Pour 1 portion - Des couleurs variées, une salade fraîche... Épatez vos bout'choux