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Épinards à la viande hachée “سبانخ”
20 feuilles d’épinardsPincée d’ailPincée de coriandre en poudreCitron10 g de viande hachée1 CAS riz1 cac huile d'olive
Pour 1 portion - 20 feuilles d’épinards, Pincée d’ail, Pincée de coriandre en poudre, Citron...
Haricots verts & riz complet “الفاصوليا الخضراء”
2 CAS riz long complet150 g haricots verts½ tomates ( à adapter selon l'âge de bébé)Coriandre en poudreAilHuile d’olive20 g viande hachée ( à adapter selon l'âge de bébé)Eau
1 portion pour 9 mois & 2 portions pour 7 mois - 2 CAS riz long complet, 150 g haricots verts, ½ tomates ( à adapter selon l'âge de bébé)...
Wok aux crevettes
1 CAS et demi de riz complet100g brocolis70g poivron rouge70g poivron jaune1 carotte moyenne4 tomates cerises20 g crevettesCibouletteAilCurryCuminGingembreCitronHuile d’olive
Pour 1 portion - 1 CAS et demi de riz complet, 100 g brocolis, 70 g poivron rouge, 70 g poivron jaune...
Rouleaux de Chou blanc
5 feuilles de choux blancs½ poivron jaune (50g)1/2 oignon ( 2 CAS bombées)1 tomateCuminPaprikaPoivreMenthe séchéeAilHuile d’olive20g viande hachée6 minis carottesMélange d’herbes ( Estragon origan thym cerfeuil cresson)
Pour 2 portions - 5 feuilles de choux blancs, ½ poivron jaune (50g), 1/2 oignon (2 CAS bombées)...