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Makroute au four
200 g semoule au blé50 g farine complète90 g beurre fermier4 càs eau40 g eau de fleur d'oranger200 g dattesCannelleGomme arabique9 càs miel d'oranger
Pour presque 500 g de makroute healthy :)
Champignon de Paris & brocolis sautés
Première collation
Une banane et des noix
Déjeuner
Champignon de Paris & brocolis sautés dans l'huile d'olive, ail, cumin, sel, poivre oriental, gingembre, persil et corian...
Filet de poisson thaî
400 g filet de poisson230 g champignons de Paris100 g oignons1 grande gousse d'ailCiboulette1 petite carotteCitronMoutardeÉpice Thaî70 g spaghettis complètesHuile d'oliveSelPoivre oriental100 ml crème thaî (ou crème fraîche sans conservateur)
Pour 2 personnes - 400 g filet de poisson, 230 g champignons de Paris, 100 g oignons...