Dès 5 mois

Quand mon aventure a-t-elle commencée ?

  • Mon aventure a commencé à 5 mois (12 Novembre 2016), nous avons suivi un programme articulé en plusieurs étapes, afin de faire découvrir à mes petites papilles petit à petit le vrai goût des fruits et des légumes et de pouvoir développer ainsi mon éveil gustatif.
  • Mon alimentation est très diversifiée et consiste à 90% de produits bio, car ma maman me protège le plus possible des produits génétiquement modifiés, des pesticides, édulcorant... bref, toutes les vilaines choses qui peuvent faire bobo à mon petit corps.
  • J'avoue que ma maman fait beaucoup d'effort pour trouver des produits bio car le marché est entrain de fleurir petit à petit. Ceci étant le marché aux légumes au Maroc est riche, et rien n'empêche d'utiliser des fruits et des légumes non bio à condition de bien les laver au vinaigre blanc ou au bicarbonate de soude avant de les faire cuire ou de les servir crus.
  • Manger 5 fruits et légumes par jour et surtout ne pas oublier d'adopter la manière la plus saine pour le reste.

     

 

Introduction des légumes

 

Commencer à faire déguster à votre bébé un légume chaque 2 jours en 2 à 3 cuillères (mais il est préférable de continuer à donner à bébé jusqu’à sa faim s’il est réceptif).

Comment préparer la purée ? 
  • Éplucher, couper en petits morceaux le légume, le cuire à la vapeur puis le mixer.
  • Rajouter de l’eau minérale ou de cuisson (si le légume est bio) au cas où la texture du légume est très épaisse.
  • Eviter de rajouter de l'eau pour certains légumes car ils en contiennent suffisamment, comme pour la courgette.
Quels légumes ?
  • Tout légume de saison, potiron, potimarron, courgette (sans peau sans pépins), fenouil, carotte (arrêt en cas de constipation), navet, coing, haricots verts… Pour ma part, j’avais retardé tous les légumes qui créent des gaz jusqu’à 9 mois car mon bébé avait énormément souffert de crises de coliques depuis sa naissance.
  • Selon les nouvelles recommandations, le bébé peut goûter de tout à condition que ce soit la saison du légume.
Pourquoi 3 jours ?
  • Dans le but de détecter une éventuelle intolérance alimentaire qui se manifeste à travers une réaction allergique par des boutons sur le corps de bébé ou d'autres symptômes allergiques qui peuvent varier d'un bébé à un autre.
  • Pour ma part, ma maman suivait son instinct car des fois elle me faisait goûter un nouveau légume pendant 2 jours seulement .
Quelle quantité ?
  • Généralement, on commence par 2 ou 3 cuillères selon certains livres et certains professionnels, mais franchement je n’ai jamais respecté cette règle, car tant que bébé se réjouit et en demande plus, je lui en donnais jusqu’à sa faim et je recommande vivement cette méthode .
  • Par ailleurs, on peut commencer par 30 g, puis augmenter au fur et à mesure, 60 g, 90 g pour arriver à 120 g (après un mois du début de la diversification) mais encore une fois, tout dépend de l’appétit de bébé.
A quel moment la donner ?
  • Entre 11H00 et 12H00.
  • Avant une tétée pour que bébé ne soit pas rassasié.
  • Compléter par une tétée ou le lait en infantile après la purée.

Introduction du goûter

Vous n'êtes pas obligés de préparer des compotes en commençant par le standard – Pomme – Poire – Banane crue et bien mure mais il faudra privilégier les fruits de chaque saison.

Comment préparer la compote ?

  • Éplucher, couper en petits morceaux le fruit, le cuire à la vapeur puis le mixer, sauf pour la banane qui doit être mure (on lui enlève la peau et on la mixe telle qu’elle ou on l'écrase finement).

Pourquoi attendre 12 jours ?

  • Le sucre naturel est la saveur préférée de certains bébés, c'est pour cela qu'il est préférable d'attendre 12 jours pour intégrer les fruits afin de permettre au bébé de déguster le vrai goût de chaque légume à part, et surtout d'éviter le rejet de ses petits pots de purées  ( encore une fois chaque bébé est différent mais cela a bien marché avec le mien). 
  • Il est bon à savoir que  le cuit est plus digeste que le cru, donc il faut privilégier les compotes au démarrage de la diversification plutôt que de donner des fruits crus et attendre le moment idéal pour le faire. Je l’avais commencé à 9 mois mais c’est possible de le faire avant vers 7 mois .

A quel moment la donner ?

  • 15H00.
  • Avant une tétée pour que bébé ne soit pas rassasié.
  • Compléter par une tétée ou le lait en poudre après la compote.

Quelle quantité ?

  • Généralement, on commence par 2 ou 3 cuillères selon certains livres et certains professionnels mais franchement je n’ai jamais respecté cette règle car tant que bébé se réjouit et en demande plus, je lui en donnais jusqu’à sa faim et je recommande vivement cette méthode .
  • Par ailleurs, on peut commencer par 30 g, puis augmenter au fur et à mesure, 60 g, 90 g puis 120 g  ( après un mois du début de la diversification) mais encore une fois, tout dépend de l’appétit de bébé . Exemple fruité, on commence par une petite pomme par exemple ou une 1/2 pomme moyenne et 1/4 de banane … puis augmenter la quantité suivant l’appétit de bébé.

La viande, le poisson et l'oeuf

Je les avais intégrés à 7 mois, mais selon les nouvelles recommandations, on peut commencer à les intégrer soit dès le début de la diversification soit après 15 jours afin de combler le manque en fer … Mais je conseille d’y aller petit à petit et de se concentrer d’abord sur les légumes la première quinzaine puis intégrer la viande, le poisson et l’oeuf à partir de la 2ème quinzaine.

L'intégration des protéines n'est pas obligatoire quotidiennement, d'ailleurs pour la viande rouge (veau) c'est une fois par semaine, le poulet à raison de deux fois par semaine puis le poisson de 2 à 3 fois par semaine.

 

Quelle quantité ?

  • Viande (veau) et poisson blanc essentiellement – 05 g  (1 cuillère à café rasée à 5 mois révolu) et 10 g ( 2 cuillères à café rasées à 6 mois révolu)

  • Oeuf – 1/4 à raison d’une fois par semaine (utiliser le blanc et le jaune selon les nouvelles recommandations de l’OMS).

Ma journée type de 5 à 6 mois

  • 07H00 à 08H00 – Lait 150 ml ou tétée
  • 11h30  – Purée suivie par un bib de 150 ML ou tétée
  • 15H00 – Goûter + lait 150 ml ou tétée

                                       

  • 19H00 – Lait 180 ml ou tétée à volonté
  • 23H00 – Lait 180 ML ou tétée à volonté
  • Les tétées sont à volonté à longueur de journée (un choix que j'ai adopté pour le bien de mon bébé)