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légumes sautés, oeuf fermier et pain fait maison
Première collation
Un tranche de cake au cacao bio sucré aux dattes (commercialisé par maman et moi)
Déjeuner
Des légumes sautés, ci-après la recette mais sans nouilles Des lég...
Poisson au curry
1 CAS et demi riz long complet1 aubergine½ poivron rouge¼ poivron jaune ( pour décoration)½ tomate2 carottes20 g poisson blancAilCuminCurryPaprikaGingembreHuile d’oliveCitron
Pour 1 portion - 1 CAS et demi riz long complet, 1 aubergine, ½ poivron rouge, ¼ poivron jaune ( pour décoration)...
Coquillettes au curry
2 càs coquillettes1 grand champignon de Paris1/4 poivron rouge ( 2 càs et demi)4 tomates cerises1/4 oignon ( petit)PersilCurryCumin
Pour 1 portion - 2 càs coquillettes, 1 grand champignon de Paris, 1/4 poivron rouge ( 2 càs et demi)...
Poisson en papillote & Riz aux légumes
Une tranche de poisson (sole ici) de 30 gCitronCuminPiment douxPoivreCoriandrePersilHerbes de ProvenceRomarinAilBeurre de Président sans sel1/3 de thé d'eau1/3 de thé de riz complet long bio30 g poivron rouge30 g poivron jaune1 champignon de Paris1 cac purée de sésameGraines de chiaGraines de tournesol90 g tomate
Pour 1 portion - Une tranche de poisson (sole ici) de 30 g, Citron, Cumin, Piment doux, Poivre....
Comme un soufflé – Courgette
100 g courgette¼ tomate1 CAS d’oignon10 g poivron rouge¼ d’œufPersilAil en poudreCuminPaprikaGingembre1 cac huile d’olive
Pour 1 portion - 100 g courgette, ¼ tomate, 1 CAS d’oignon, 10 g poivron rouge...
Pâtes aux légumes
2 CAS de pâtes de maîs1 carotte½ aubergine1 courgette¼ tomate10 g de poisson blanc (sole ici)ThymOrigan1 cac d’huile d’oliveCuminPaprikaAil
Pour 1 portion - 2 CAS de pâtes de maîs, 1 carotte, ½ aubergine, 1 courgette...
Empreinte de légumes au boulgour
2 CAS riz long complet½ tomate80 g haricots verts40 g chou fleur½ poivron rouge¼ d’oignon20 g viande hachéeHuile d’oliveCuminPaprikaPersil
Pour 1 portion - 2 CAS riz long complet, ½ tomate, 80 g haricots verts, 40 g chou fleur, ½ poivron rouge...
Purée de champignon de Paris au poisson
1 carotte (moyenne)1 navet (moyen)20 g haricots verts2 champignons de Paris½ cac ciboulette1 cas oignonCitronCuminPaprikaGingembre1 cac et demi huile d’olive20 g poisson blanc
Pour 1 portion - 1 carotte (moyenne), 1 navet (moyen), 20 g haricots verts, 2 champignons de Paris...
Poisson aux légumes au four
1 aubergine (moyenne)1 carotte (grande)1 courgette¼ poivron½ tomate ( à adapter sleon l'âge de bébé)¼ oignon20 g poisson blanc ( à adapter selon l'âge de bébé)CuminPaprikaGingembreHuile d’oliveCitronEau
Pour 1 portion - 1 aubergine (moyenne), 1 carotte (grande), 1 courgette, ¼ poivron ...
Nouilles Complète bio aux légumes
35 g nouilles complètes bio100 g carottes40 g choux rouge½ poivron jauneAilPersilPoivrePaprikaCurryHuile d’olive20 g crevettes½ verre de thé d’eau1 cac et demi huile d’oliveCitron
Pour 2 portions - 35 g nouilles complètes bio, 100 g carottes, 40 g choux rouge, ½ poivron jaune...