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Poulet pané aux céréales bio & caviar d’aubergine (متبل)
Une tranche de poulet 25 g3 tomates cerises¼ jaune d’œuf5 g de briePoivrePiment douxCuminHerbes de Provence2 CAS de corn flakes bio300 g auberginesAilCitron3 CAS purée de sésame ( Thiné)2 CAS yaourt de chèvre
Pour 1 portion - Une tranche de poulet 25 g, 3 tomates cerises, ¼ jaune d’œuf, 5 g de brie, Poivre...
Courgette à la crème de lentilles
3 CAS trio de lentilles250 g courgettes rondes ( 3 courgettes)1 CAS et demi d’oignon4 tomates cerises20 g pouletAilCuminPoivrePaprikaGingembreHuile d’olivePersil
Pour 1 portion - 3 CAS trio de lentilles, 250 g courgettes rondes (3 courgettes), 1 CAS et demi d’oignon, 4 tomates cerises...
Courge au poulet
80 g choux de Bruxelles100 g courge1 courgette4 tomates cerises¼ oignon2 petites pommes de terresCuminPaprikaThymHuile d’oliveAil20 g poulet
Pour 1 portion - 80 g choux de Bruxelles, 100 g courge, 1 courgette, 4 tomates cerises, ¼ oignon
Shawarma poulet (Façon bébé)
20 g poulet2 cas oignon1 CAS poivron rougeHuile d’olivePincée d’épices shawarma maison1 CAS tahiné bio (ou fait maison) mélangé avec un peu d’eau et de citronPain libanais sans sel sans sucre1 petite patate doucePaprikaCuminPoivreGingembreHerbes de Provences2 tomates cerises
Pour 1 portion - Nous aussi on a le droit à une assiette de Shawarma !
Duo courgette & patate douce
120 g courgette30 g patate douce10 g poulet1 cac huile d’olivePersilCumin10 g échalotePaprikaCurcumaUne goutte de citron
Pour 1 portion -120 g courgettes, 30 g patate douce, 10 g poulet, 1 cac huile d’olive...
Pâtes à la sauce avocat & poulet
1 cac et demi de pâtes alphabets de maîs½ avocat½ jus d’orange1 cac et demi d’huile d’oliveQuelques gouttes de citron7 feuilles de persil½ échaloteAil1 carotte ( petite)½ tomateCoriandreCurcumaGingembre¼ cac jus d’orange20 g de poulet
Pour 1 portion - 1 cac et demi de pâtes alphabets de maîs, ½ avocat, ½ jus d’orange, 1 cac et demi d’huile d’olive...