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Mjaddara مجدرة
1 verre d'eau boulgour1/2 verre de thé lentillesSelHuile d'olive1 tomate1/2 concombreSalade verte2 càs persil ciseléCitron1 oignon moyenCumin
Pour 2 portions
Lentilles aux légumes ( Courge et courgette bio)
Première collation
Une banane ( sachant bien que Mohamed Salman prend déjà un petit-déjeuner assez riche avant d'aller à l'école)
Déjeuner
Lentilles aux légumes ( Cou...
Courgette à la crème de lentilles
3 CAS trio de lentilles250 g courgettes rondes ( 3 courgettes)1 CAS et demi d’oignon4 tomates cerises20 g pouletAilCuminPoivrePaprikaGingembreHuile d’olivePersil
Pour 1 portion - 3 CAS trio de lentilles, 250 g courgettes rondes (3 courgettes), 1 CAS et demi d’oignon, 4 tomates cerises...
Mjaddar façon bébé “مجدرة”
1 CAS boulgour1 CAS et demi de lentilles corail1 CAS bombée d’oignon1 cac pignonPersil20 g viande hachéeHuile d’oliveCuminPoudre de coriandre½ concombre1 tranche de tomatePaprikaCitron
Pour 1 portion - 1 CAS boulgour, 1 CAS et demi de lentilles corail, 1 CAS bombée d’oignon, 1 cac pignon...
Trio de lentilles au poulet
2 CAS et demi de lentilles trio bio150 g aubergine120 g citrouille½ oignonPoivrePaprikaCannelleHerbes ( Estragon origan thym cerfeuil cresson)Huile d’oliveAil20 g poulet
Pour 1 portion - 2 CAS et demi de lentilles trio bio, 150 g aubergines, 120 g citrouille, ½ oignon...