Tagged as: déjeuner bébé
Bonhomme sardine & galettes vertes
120 g pommes de terre18 grandes feuilles d’épinardsAilBasilicPersilCoriandre½ tomate25 g sardineBrie de présidentCuminPoivrePaprikaFarine de maîs( Facultatif)
Pour 1 portion - 120 g pommes de terre, 18 grandes feuilles d’épinards, Ail, Basilic...
Soupière de citrouille et de nouilles au chèvre
Une citrouille (350 g)1/2 échalote25 g poisson blanc1 cac bombée de fromage de chèvre1 CAS pamplemousseHuile d'oliveCoriandreCuminPoivrePiment douxGingembre25 g nouilles complètes bio
Pour 1 portion - Une citrouille (350 g), 1/2 échalote, 25 g poisson blanc, 1 cac bombée de fromage de chèvre, 1 CAS pamplemousse....
Salade végétarienne
2 tomates cerises rouges2 tomates cerises jaunes2 tomates cerises chocolats½ avocat ( de taille moyenne)2 feuilles de salade verte¼ de verre de thé de pâtes à base de quinoa15 g haricots verts15 g brocolis¼ ailCitronNoixHuile d’olivePaprikaPoivreCumin
Pour 1 portion - 2 tomates cerises rouges, 2 tomates cerises jaunes, 2 tomates cerises chocolats, ½ avocat ( de taille moyenne), 2 feuilles de salade verte...
Courgette au boulgour
2 CAS boulgour1 carotte½ tomate1 courgetteCoriandreCuminGingembrePaprikaAilHuile d’olive
Pour 2 portions - 2 CAS boulgour, 1 carotte, ½ tomate, 1 courgette...
Soupe aux lentilles corail
1 petite pomme de terre1 petit oignon1 CAS de lentilles corailCuminHuile d’oliveCitron
Pour 1 portion - Les lentilles corail sont plus digestes et plus bonnes que les lentilles foncées...
Soupe de fenouil au boulgour
70 g fenouilHuile d’oliveCuminPersil½ CAS boulgour2 carottes
Pour 1 portion - 70 g fenouil, Huile d’olive, Cumin...
Fenouil & Potiron
70 g fenouil30 g potiron1 petite pomme de terre1 cac huile d’oliveCuminPersil
Pour 1 portion - 70 g fenouil, 30 g potiron, 1 petite pomme de terre...
Comme un soufflé – Courgette
100 g courgette¼ tomate1 CAS d’oignon10 g poivron rouge¼ d’œufPersilAil en poudreCuminPaprikaGingembre1 cac huile d’olive
Pour 1 portion - 100 g courgette, ¼ tomate, 1 CAS d’oignon, 10 g poivron rouge...
Duo courgette & patate douce
120 g courgette30 g patate douce10 g poulet1 cac huile d’olivePersilCumin10 g échalotePaprikaCurcumaUne goutte de citron
Pour 1 portion -120 g courgettes, 30 g patate douce, 10 g poulet, 1 cac huile d’olive...
Pâtes aux légumes
2 CAS de pâtes de maîs1 carotte½ aubergine1 courgette¼ tomate10 g de poisson blanc (sole ici)ThymOrigan1 cac d’huile d’oliveCuminPaprikaAil
Pour 1 portion - 2 CAS de pâtes de maîs, 1 carotte, ½ aubergine, 1 courgette...