Tagged as: déjeuner bébé
Enchiladas au poulet
30 g poulet1/2 verre de thé haricots rouges3 càs oignon rouge3 càs poivron rouge1/2 tomate2 tomates cerises2 càs maïs bio5 càs coulis de tomate bio ( elle n'est pas acide)Un peu d'avocatPoivrePaprika (1 càc bombée)Pincée de sel ( Ici sel d'Himalaya)Fromage2 pains ( tortillas de maïs ou pain libanais avec du blé dur)Huile d'oliveGousse d'ail
Pour 2 tortillas - 30 g poulet, 1/2 verre de thé haricots rouges, 3 càs oignon rouge, 3 càs poivron rouge...
Clafoutis au champignon et aux 4 graines
1 oeuf fermier2 càs oignon blanc3 grands champignons de Paris1 petite gousse d'ail1/2 verre de lait de chèvre ou de boisson végétale4 tomates cerises1 càs de persil et de coriandrePoivrePincée de SelBeurre sans sel1 càc de fromage fermier ou de chèvre1 càs farine d'avoine complète1/4 poivron rouge (petit)
Pour 1 portion - 1 oeuf fermier, 2 càs oignon blanc, 3 grands champignons de Paris, 1 petite gousse d'ail...
Happy meal maison
30 g viande hachée1/4 oignon blanc1 grand champignon de Paris1 avocat moyen (environ 250 g)3 mini pain burger2 g beurre3 petites tranches de fromage BrieUne feuille de salade verteCitron1 càs de la purée de sésameHerbes de ProvencePoivrePaprikaCumin1/4 poivron rouge cru3 tomates cerisesGraines de chiaGraines de sésame
Pour 1 portion - Un happy meal facile à faire et rapide à adopter, par les petits et les grands...
Risotto champignon fromage & minis brochettes de poulet à la moutarde bio
30 g poulet1/2 verre de thé riz complet long1 grand champignon1/2 càc moutarde bio ( celle qu'on a n'est pas forte en terme de goût)CuminPaprikaPoivreAil en poudreCoriandrePersilHuile d'oliveBeurre Président4 louches bouillon de légumes2 càs bombées d'oignon1 càc non bombée de fromage fermierPincée de fromage à pâte dureDes légumes
Pour 1 portion - 30 g poulet, 1/2 verre de thé riz complet long, 1 grand champignon, 1/2 càc moutarde bio ( celle qu'on a n'est pas forte en terme de goût)...
Mille-feuille de pomme de terre & crevettes sautées
30 g crevettesFromage emmental ou autre mais à pâte dure1 càs coulis de tomate bio1 pomme de terre moyenneCuminPoivrePiment douxGingembreAil en poudreCoriandre en poudreHuile d'oliveBeurre président sans sel6 tomates cerises
Pour 1 portion - 30 g crevettes, Fromage emmental ou autre mais à pâte dure, 1 càs coulis de tomate bio, 1 pomme de terre moyenne...
Haricots rouges à la sauce tomate et au millet
¼ verre de thé de millet bio¼ verre de thé d’haricots rouges bio¼ verre de thé de coulis de tomate bio½ verre de thé d’eau80 g tomate ( 1 seule)90 g courgette2 CAS bombées d’oignon rougePoivre ( syrien ici)Huile d’olivePignon25 g viande hachée
Pour 2 portions - ¼ verre de thé de millet bio, ¼ verre de thé d’haricots rouges bio, ¼ verre de thé de coulis de tomate bio, ½ verre de thé d’eau...
Courgette farcie à la viande hachée et yaourt parfumé de menthe séchée – محشي بلبن –
4 petites courgettes25 g viande hachéeUne pincée d'ailPoivre (syrien ici)1/2 yaourt de chèvreMenthe séchée1 CAS huile d'olive
Pour 1 portion - 4 petites courgettes, 25 g viande hachée, Une pincée d'ail, Poivre ( syrien ici)...
Briks aux feuilles de lasagnes et au chèvre
4 feuilles de lasagnes d’épinards25 g poisson blanc2 CAS oignon180 g Butternut90 g tomate (une grande)80 g courgette½ poivron rougeAil3 CAS oignon1 cac fromage de chèvrePoivreCuminPiment douxGingembrePersilCoriandreHerbes de ProvenceHuile d'olive
Pour 4 briks - 4 feuilles de lasagnes d’épinards, 25 g poisson blanc, 2 CAS oignon, 180 g butternut ...
Poulet pané aux céréales bio & caviar d’aubergine (متبل)
Une tranche de poulet 25 g3 tomates cerises¼ jaune d’œuf5 g de briePoivrePiment douxCuminHerbes de Provence2 CAS de corn flakes bio300 g auberginesAilCitron3 CAS purée de sésame ( Thiné)2 CAS yaourt de chèvre
Pour 1 portion - Une tranche de poulet 25 g, 3 tomates cerises, ¼ jaune d’œuf, 5 g de brie, Poivre...
Cannelloni façon bébé
40 g poivron rouge50 g poivron jauneHuile d’oliveCuminPoivre ( syrien ici)Piment douxCoriandre100 g oignon1 gousse d’ailHuile d’olive1 champignon de Paris2 CAS bombées de fromage blanc fermier½ verre de thé de lait de chèvreNoix de muscade4 feuilles de lasagnes d’épinards1 tomate ( 80 g)
Pour 2 portions - 40 g poivron rouge, 50 g poivron jaune, Huile d’olive, Cumin, Poivre (syrien ici) ...