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Pâtes complètes au Gombo
1/2 verre de thé pâtes complètes1 courgette30 g citrouille1 CAS oignon¼ tomateHuile d’oliveBasilicCuminPoivrePaprika¼ cac graines de Lin
Pour 2 portions - 1/2 verre de thé pâtes complètes, 1 courgette, 30 g citrouille, 1 CAS oignon, ¼ tomate...
Soupière de citrouille et de nouilles au chèvre
Une citrouille (350 g)1/2 échalote25 g poisson blanc1 cac bombée de fromage de chèvre1 CAS pamplemousseHuile d'oliveCoriandreCuminPoivrePiment douxGingembre25 g nouilles complètes bio
Pour 1 portion - Une citrouille (350 g), 1/2 échalote, 25 g poisson blanc, 1 cac bombée de fromage de chèvre, 1 CAS pamplemousse....
Polenta à la citrouille & aux haricots verts
80 g citrouille30 g haricots verts1 cac polentaCuminGingembreAilHuile d’oliveNoix râpée
Pour 1 portion - 80 g citrouille, 30 g haricots verts, 1 cac polenta, Cumin...
Purée de citrouille à l’aubergine
80 g citrouille70 g aubergineCuminPaprikaCoriandre en poudreAilHuile d'olive10 g veau
Pour 1 portion - 80 g citrouille, 70 g aubergine, Cumin, Paprika...
Tartelettes de citrouille
45 g de nouilles complètes bio150 g citrouille1 tomate cerise1 CAS oignonPaprikaPoivreGingembreCibouletteThymHuile d’oliveFromage emmental
Pour 3 tartelettes - 45 g de nouilles complètes bio, 150 g citrouille, 1 tomate cerise, 1 CAS oignon...