Dès 9 mois
Pomme de terre minute
50 g haricots verts1 pomme de terre (moyenne)½ tomate1 carotte1 tranche d’ananas (100 g)¼ poivron jaune ou rougePersilAil½ œuf1 cac et demi huile d’oliveCuminPaprikaThym
Pour 1 portion - 50 g haricots verts, 1 pomme de terre (moyenne), ½ tomate, 1 carotte, 1 tranche d’ananas (100 g)...
Poisson aux légumes au four
1 aubergine (moyenne)1 carotte (grande)1 courgette¼ poivron½ tomate ( à adapter sleon l'âge de bébé)¼ oignon20 g poisson blanc ( à adapter selon l'âge de bébé)CuminPaprikaGingembreHuile d’oliveCitronEau
Pour 1 portion - 1 aubergine (moyenne), 1 carotte (grande), 1 courgette, ¼ poivron ...
Artichaut au boulgour ( Façon bébé)
120 g de cœurs d’artichauts (4 ou 5 coeurs)¼ d’oignon1 cac de pignon1 CAS de BoulgourCuminPersil20 g viande hachéeHuile d'olive
Pour 1 portion - 120 g de cœurs d’artichauts (4 ou 5 coeurs), ¼ d’oignon, 1 cac de pignon, 1 CAS de Boulgour...
Haricots verts & riz complet “الفاصوليا الخضراء”
2 CAS riz long complet150 g haricots verts½ tomates ( à adapter selon l'âge de bébé)Coriandre en poudreAilHuile d’olive20 g viande hachée ( à adapter selon l'âge de bébé)Eau
1 portion pour 9 mois & 2 portions pour 7 mois - 2 CAS riz long complet, 150 g haricots verts, ½ tomates ( à adapter selon l'âge de bébé)...
Petit pois au boulgour façon bébé “بزالية و رز”
1 CAS boulgour ( ou riz complet )2 grands verres d’eau2 carottes ( 90g)2 CAS de petits poisHuile d’oliveCuminPaprikaGingembre20 g de poulet
Pour 1 portion - 1 CAS boulgour ( ou riz complet ), 2 grands verres d’eau, 2 carottes ( 90 g), 2 CAS de petits pois...
Sauce poisson aux légumes
100 g brocolis80 g carotte20 g poisson blanc1 CAS crème d’orge1 CAS de pâtesPersilCuminCitronGingembre¼ oignonHuile d’olive
Pour 1 portion - 100 g brocolis, 80 g carotte, 20 g poisson blanc, 1 CAS crème d’orge, 1 CAS de pâtes...
Toast polenta à l’aubergine
2 CAS polenta1 aubergine (grande)¼ oignonPersilCuminHuile d’oliveFromage ( emmental ou autre)1/2 tomate20 g poisson blanc
Pour 2 portions - 2 CAS polenta, 1 aubergine (grande), ¼ oignon, Persil, Cumin...
Omelette aux deux poivrons
½ poivron rouge½ poivron jaune1 aubergine ( moyenne)1 pomme de terre ( moyenne)1 CAS d’oignon½ œuf fermier ( à adapter selon l'âge de bébé)ThymHerbes de ProvencesAilPaprikaCuminGingembreHuile d’olivePersil
Pour 1 portion - ½ poivron rouge, ½ poivron jaune, 1 aubergine ( moyenne), 1 pomme de terre ( moyenne)...
Meli Melo Crevette
¼ d’avocat20 g de crevettes2 feuilles d’ice berg1 tranche d’ananas½ tomateHuile d’olive1/2 orangePersil1 grande betterave½ pomme de terreCoriandreCuminPaprikaAil
Pour 1 portion - ¼ d’avocat, 20 g de crevettes, 2 feuilles d’iceberg, 1 tranche d’ananas...
Pâtes au champignon & épinard
2 champignons de paris¼ oignon1 carotte (moyenne)3 feuilles d’épinard1 courgette (moyenne)¼ cac de coriandre en poudrePaprikaCurcumaHuile d’oliveCitron1 CAS lait de coco20 g de poisson blanc1 carotte moyenne
Pour 1 portion - 2 champignons de Paris, ¼ oignon, 1 carotte moyenne, 3 feuilles d’épinard...